Đầy bụng là hiện tượng căng tức vùng bụng gây cảm giác khó chịu. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này như ăn thực phẩm khó tiêu hóa, do thói quen ăn uống không lành mạnh hay mắc một số bệnh liên quan đến tiêu hóa, dạ dày. Nếu nhẹ bạn có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian. Trong đó gừng là một nguyên liệu được sử dụng phổ biến. Bạn có thể sử dụng trực tiếp, kết hợp cùng chanh, mật ong hay pha trà để uống. Ngoài ra hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
Những nguyên do gây tình trạng đầy bụng
- Có lẽ bị đầy hơn bạn nên tìm hiểu nguyên nhân trước để ngăn chặn chứng đầy hơi tiếp tục xảy ra. Một số tác nhân có thể gây đầy bụng mà bạn nên cảnh giác như:
- Ăn thức ăn khó tiêu hóa: Chế độ ăn uống quá nhiều thực phẩm khó tiêu, dễ lên men. Như cơm gạo, bánh mì, đồ chua, thịt động vật nhiều, thịt mỡ, ít ăn rau xanh chất xơ. Làm cho hệ tiêu hóa khó tiêu hơn, thực phẩm kích thích rượu bia… Thực phẩm khó tiêu sẽ tích lại dạ dày lâu hơn gây lên men và sinh ra khí gây chướng bụng đầy bụng.
- Do thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống ảnh hưởng không nhỏ. Khi gây ra cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Ăn nhanh, ăn vội, ăn quá no, ăn xong nằm ngay hoặc vận động luôn…khiến tiêu hóa bị ảnh hưởng gây chướng bụng.
- Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chỉ trong đường tiêu hóa: (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.
- Do bệnh dạ dày như: viêm loét dạ dày, tá tràng, bệnh đau dạ dày… gây ra biền chứng.
Bài thuốc dùng gừng chữa đầy bụng
Sử dụng gừng tươi trực tiếp
Nếu có cảm giác chướng bụng đầy bụng sau khi ăn thì bạn chỉ cần lấy 1 nhánh gừng nhỏ rửa sạch, cạo vỏ rồi nhai nuốt. Cách này làm ấm tỳ vị, kích thích tiêu hóa giúp thực phẩm tiêu hóa nhanh nên các triệu chứng của bệnh thuyên giảm. Hoặc bạn có thể ăn một chút gừng (thái lát mỏng) chấm với muối.
Kết hợp cùng chanh, mật ong
Chuẩn bị 1/2 quả chanh, 1 thìa mật ong, 1 nhánh gừng nhỏ, giã nát gừng rồi thêm mật ong và chanh vào rồi pha với 1 cốc nước nóng 50 độ C vào. Khấy tan rồi uống nhâm nhi sẽ làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh một cách hiệu quả.
Sử dụng để pha trà
Pha một tách trà sau đó cắt vài lát gừng vào hãm khoảng 5 phút thì uống nhâm nhi. Cách này có tác dụng phòng ngừa triệu chứng này rất hữu hiệu. Đồng thời còn phát huy tác dụng giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đây là các cách đơn giản giúp bạn khắc phục chứng đầy hơi, đầy bụng khó chịu từ gừng mà bạn không nên bỏ qua.
Một số lưu ý khi dùng gừng
Mặc dù gừng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng đúng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi dùng gừng bạn cần biết:
Dùng gừng chỉ đem lại hiệu quả tạm thời. Nếu trình trạng này xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng… thì cần xử lý triệt để bệnh mới chấm dứt được đầy bụng, chướng hơi. Khi dùng gừng, bạn cần sử dụng với liều lượng vừa phải. Không nên dùng một lượng quá lớn bởi chúng có thể gây tác dụng ngược. Ví dụ như gây ra chứng ợ nóng, tiêu chảy, đầy bụng, buồn nôn, thậm chí là viêm ruột, tắc ruột. Phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng gừng. Bởi dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hoocmon giới tính thai nhi, gây sảy thai, chảy máu khi mang thai.
Bên cạnh đó, để cải thiện chứng đầy hơi chướng bụng bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Người bệnh nên ăn các thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu. Đồng thời hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, nhiều gia vị, đồ ăn cay nóng, thức ăn nhanh. Tránh ăn xong nằm ngay. Không nạp quá nhiều lượng thức ăn 1 lúc, hạn chế nói trong khi ăn. Vận động nhẹ nhàng sau ăn 30 phút để kích thích tiêu hóa.