Trà xanh là một thức uống quen thuộc, không chỉ giúp giải khát, tinh thần trở nên tỉnh táo, sảng khoái mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Điển hình như giúp giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh ung thư, giúp cải thiện sức khỏe gan, cải thiện huyết áp hay giúp làn da tươi sáng mịn màng hơn,…Tuy nhiên bất kì một thực phẩm hay đồ uống nào, để phát huy tác dụng và an toàn khi sử dụng thì liều lượng phù hợp là yếu tố không được bỏ qua. Như vậy để biết những công dụng và lưu ý khi sử dụng, hãy đọc bài viết sau của Latuste.com.
Công dụng của trà xanh với sức khỏe
Giảm thiểu triệu chứng ung thư: Trà xanh sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa. Ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại, nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, uống thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư. Mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư.
Cải thiện sức khỏe gan: Trà xanh giàu cachein là một loại chất chống oxy hóa thực vật có thể cải thiện chức năng gan và làm giảm lượng chất béo trong gan. Do đó, uống trà xanh có vào buổi sáng, rất tốt cho gan.
Cải thiện huyết áp: Trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, một hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp. Vì vậy, uống trà xanh giảm huyết áp, tốt với những ai mắc huyết áp cao.
Ngừa bệnh sâu răng, tránh hôi miệng: Uống trà xanh có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến chứng hôi miệng. Bên cạnh đó, các thành phần có trong trà này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.
Ngoài những công dụng với sức khỏe như đã nêu. Thì loại trà này cũng rất tốt cho da, giúp da mịn màng, có thể sử dụng để trị mụn, tẩy da chết, trị quầng thâm mắt hay dưỡng ẩm,…Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nguyên liệu này ngày càng được sử dụng phổ biến và mang lại hiệu quả đáng kể.
Lưu ý khi sử dụng
Mặc dù tác dụng của trà xanh được đánh giá khá cao trong việc bảo vệ sức khoẻ. Tuy nhiên, dù có tốt đến đâu, nhưng nếu chúng ta sử dụng không đúng cách. Có thể không đạt được hiệu quả, ngược lại còn gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, mỗi người bình thường chỉ nên uống từ 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày. Sẽ đem lại nhiều lợi ích. Nếu lạm dụng quá nhiều trà xanh, khoảng trên 10 tách/ngày. Sẽ gây ra bất lợi cho sức khoẻ như mất ngủ, người mệt mỏi, tim đập nhanh…
Thời điểm lý tưởng uống trà xanh là vào buổi sáng. Sẽ giúp bạn tỉnh táo, thêm phần hứng khởi. Tuy nhiên, nên tránh việc uống trà vào sáng sớm khi chưa ăn sáng. Sau khi ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ. Thì uống trà xanh sẽ có lợi cho đường tiêu hoá. Nên uống trà nóng, nhưng không quá nhiều sẽ khiến loãng vị dạ dày. Vào buổi tối, nên uống trà cách 2 tiếng trước khi ngủ để hạn chế tình trạng mất ngủ.
Ngoài ra cần lưu ý người bệnh sỏi đường tiết niệu không nên uống nhiều. Vì trà chứa nhiều aicd oxalic. Acid này kết hợp với canxi trong nước tiểu tạo nên sỏi. Cũng phải thận trọng với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và cho con bú, tiền mãn kinh. Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể cần bổ sung sắt. Trà chứa nhiều tanin và acid oxalic làm hạn chế niêm mạc dạ dày hấp thu sắt. Bên cạnh đó mọi người tránh uống trà cùng với thuốc, không nên uống trà với rượu.