Tuổi càng cao gắn liền với sự suy giảm về sức khỏe càng nhiều, chỉ cần các tác động nhỏ, cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi không được tốt cũng sẽ có thể gây ra bệnh dẫn tới tình trạng sức khỏe bị yếu đi. Do vậy, chúng ta cần có các bí quyết về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi giúp tăng tuổi thọ.
Phần lớn người lớn tuổi chỉ bắt đầu điều trị khi bệnh đã làm ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt trong cuộc sống hằng ngày. Lúc này, trong cơ thể họ đã xuất hiện rất nhiều bệnh nền, tình trạng bệnh trồng lên bệnh cùng với hệ miễn dịch bị suy yếu khiến cho việc điều trị càng trở nên khó khăn hơn.
Tăng cường sức khỏe chủ động
Theo kết quả điều tra quốc gia về người cao tuổi năm 2019. Hơn 60% số người cao tuổi tại Việt Nam có tình trạng sức khỏe yếu và rất yếu. Cần phụ thuộc vào người chăm sóc.
Phần lớn người cao tuổi chỉ bắt đầu điều trị khi bệnh đã ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt cuộc sống hằng ngày. Lúc này, cơ thể họ đã xuất hiện nhiều bệnh nền. Tình trạng bệnh trồng bệnh cùng với hệ miễn dịch suy yếu khiến việc điều trị càng trở nên khó khăn.
Sự chậm trễ trong phòng ngừa sức khỏe chủ động còn khiến người cao tuổi không kịp nâng cao. Và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Hệ miễn dịch được thường xuyên tăng cường trong giai đoạn sớm sẽ hỗ trợ con người ngăn ngừa các loại vi khuẩn và virus thâm nhập. Thậm chí tăng khả năng hồi phục nếu nhiễm bệnh.
Một số bệnh mạn tính thường gặp ở người cao tuổi tại Việt Nam là bệnh đái tháo đường; bệnh mạch vành, tăng huyết áp, thoái hóa khớp, loãng xương; sa sút trí tuệ, ung thư,… Đây là những căn bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát từ sớm. Và hạn chế ảnh hưởng lên sức khỏe con người. Hiện nay, phương pháp tăng cường sức khỏe chủ động phổ biến là thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập thể thao rèn luyện sức khỏe…
Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên
Với sự phát triển của y học hiện đại, phương pháp tế bào gốc ra đời đã giúp đối tượng trung niên. Đặc biệt là người cao tuổi có thêm lựa chọn trong việc tăng cường sức khỏe chủ động.
Tế bào gốc là loại tế bào có khả năng đặc biệt là biệt hóa và tăng sinh liên tục. Khi đi vào cơ thể người, tế bào gốc có thể đến những cơ quan bị lão hóa và tổn thương rồi biệt hóa thành tế bào của cơ quan đó. Bên cạnh đó, tế bào gốc còn có khả năng nhân thành nhiều tế bào. Nghĩa là từ một tế bào gốc ban đầu đi vào cơ thể có thể biến thành hàng chục hoặc hàng trăm tế bào mới.
Tế bào gốc trung mô là loại tế bào gốc được ứng dụng điều trị phổ biến hiện nay. Tế bào này được lấy từ nhiều nguồn khác nhau như nhau thai, máu cuống rốn; tủy xương, mô mỡ… Trong đó, mô mỡ được được chứng minh là nơi cung cấp tế bào gốc với số lượng lớn và điều trị hiệu quả.
Những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi
Đối với người cao tuổi, khi già đi, cơ thể lão hóa dần. Cần chú ý bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày để sống vui khỏe hơn. Dưới đây là những chất và nhóm chất cần thiết cho người cao tuổi:
Đạm: việc tiêu hóa ở người cao tuổi dễ xảy ra tình trạng thiếu đạm do khả năng hấp thụ kém khi tuổi già. Do đó cần bổ sung thêm chất đạm. Nên chọn đạm tốt có trong các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng; sữa, đậu đỗ cho người cao tuổi để cung cấp đủ năng lượng hoạt động cả ngày.
Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, cà chua, bưởi… Ngoài ra, các loại thực phẩm: cá, dầu cá, ngũ cốc; sò, nấm cũng có thể bổ sung vitamin C và vitamin D.
Chất xơ: người cao tuổi cần cung cấp đủ lượng chất xơ mỗi ngày từ các loại rau xanh. Hoặc các loại gạo giã rối (không xát kỹ) để tăng lượng chất xơ. Giúp ngăn ngừa táo bón. Khi không thể ăn đủ rau, trái cây, hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt. Có thể cân nhắc bổ sung các loại chất xơ hòa tan từ các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như sữa.
Đọc thêm những bài viết của chúng tôi để bảo vệ sức khỏe.